20 juillet Divers

Mon été sportif…

Un peu avant l’été, mon collègue et ami, Didier Haufman (mais siiiii, rappelez-vous, le beau gosse que j’ai rencontré pour un article il y a quelques mois et qui finalement m’a amenée à ADNC et avec qui depuis, on a plein de projets sur le feu) m’a fait part d’un projet qui lui tient à coeur.

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Ayant opéré une transformation physique impressionnante avec l’aide de sa coach Sandy Roman, il y a quelques années, il voulait rendre ça accessible et aider les gens dans leur démarche (oui parce que monsieur est philanthrope en plus de chippendale) (je plaisante, il n’est pas stripteaseur) (dommage) (rho pardon, je m’égare). Enfin de fil en aiguille il m’a proposé de participer à leur projet et, pour ce faire, d’entreprendre à mon tour un travail de reprise en main global, celui que je n’arrive jamais à mener à son terme, si vous me suivez depuis longtemps.

Du coup me voici en vacances avec poids, fiches d’entraînement et programme alimentaire. Et depuis notre arrivée, je bosse dur.

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Je vais nager dans la mer tous les jours pendant une vingtaine de minutes (600 mètres en fait) parfois deux fois sur la journée. Dans le programme de base, je suis supposée faire 40 minutes de cardio mais selon eux, la mer est un milieu plus rude que la piscine et je peux en faire moins.

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J’ai 4 entraînements musculaires hebdomadaires dont un de HIIT (High-Intensity Interval Trainig, entraînement fractionné de haute intensité).

J’ai débuté le 8 juillet. Nous sommes le 20. 12 jours donc. Résultat? -2,5 kg et la peau clairement plus ferme. Je ne me prive pas vraiment puisque nous allons au restaurant régulièrement. J’y choisis plutôt une salade ou des moules (sans les frites) mais j’ai déjà mangé une pizza. J’ai remplacé la glace par une granita, je me contente d’un beignet par semaine au lieu d’un beignet quotidien. Je privilégie les céréales au croissant, je respecte les règles de base au niveau des apports nutritionnels et j’essaie de bien dormir.

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Je ne suis pas encore prête à vous montrer des avant-après étant donné que ce serait plutôt des avant-avant. Mais un jour viendra, je vous le promets, où vous verrez le chemin parcouru parce que cette fois, c’est la bonne, je le sens.

Et puis courage à toutes celles qui en sont au même stade et qui m’écrivent. On y arrivera mes poulettes, on y arrivera <3

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commentaires

Odélie

2015-07-20 20:20:57
Sympa comme article ! Je suis en quelque sorte au fond du trou des mauvaises habitudes alimentaires depuis que je vis seule et je n'arrive pas à m'en sortir... Je tiens une semaine et après je recommence.. Le sport, n'en parlons pas.. Je n'ai pas remarqué de gros changement sur ma silhouette, par contre j'ai pris 7kg (je fais 57kg pour 1m69) et même si ça ne me fait pas de mal ce poids en plus, j'ai pris là où il ne faut pas on va dire, et je ne rentre plus dans mes jeans et jupes préférées, je me sens coupable et pas du tout dans un train de vie sain... Alors cet été sera l'été de la reprise en main je l'espère ! Vous suivre toi et gab me donne vraiment envie de m'y mettre en tout cas ! Profitez bien de vos vacances <3

Emy Kolbassine

2015-07-20 14:59:15
Je suis comme toi. J'entreprends de me reprendre en main mais au final ça tient même pas une semaine. Pas la motivation, tout ça tout ça... Au final je baisse rapidement les bras et je m'en veux chaque été...

Florence Casse

2015-07-20 14:03:49
Woop Woop! Courage à toi! Bonne continuation, et garde en tête "un esprit sain dans un corps sain": bien dans sa tête, bien dans sa peau! :) Bonnes vacances à vous 3!

Mlsre

2015-07-20 11:30:54
Bravo!!! De mon coté, j'ai beaucoup de mal à me mettre à un sport, je déteste ça! On me payerait même que je n'irais pas, c'est pour dire... Par contre je suis en rééquilibrage alimentaire aussi... Du grand laisser-aller cet hiver (voire plus) et 5kg500 de trop! Sans compter des mauvaises habitudes, trop de sucre, trop de crasses "toutes prêtes" industrielles... Depuis 10 jours je remange des fruits, je bois beaucoup d'eau, je cuisine tout moi-même... Et belle suprise, déjà -2kg sur la balance! Pourvu que ça dure, et surtout que je tienne! C'est fou ce qu'on retombe vite dans les vilains travers de malbouffe... :'( A chaque fois, j'espère que c'est "la bonne" et surtout que je ne replongerai pas dans l'addiction au sucre!

Laura

2015-07-20 09:18:16
Je ne peux que t'encourager et te dire bravo !!! Pas besoin de mettre des photos avant-après, j'ai déjà remarqué ces dernières semaines (voir mois) que tu as perdu du poids et que ça se redessine. Continue comme ça ! Perso, j'ai démarré un programme sport + diète depuis le 1er avril et meme si sur ma balance ça n'a fait qu'un petit -2.5kg, je me sens super en forme, je me suis tonifiée et les muscles commencent à se dessiner. Et le top du top, c'est qu'à présent je peux m’octroyer des écarts alimentaires sans prendre 2kg direct après une malheureuse pizza :-) Et puis le sport c'est comme une drogue, on ne peut plus s'en passer ;-)